呼吸法をとり入れた簡単なハタヨガクラス。
身体上のアライメント（位置づけ）に注意を払うことと、ポーズを長く保つことにより、
様々なポーズの効果を一層ひき出し、
初心者から中級者まで、誰でも気軽に楽しみながらヨガを体験できるクラシカルなスタイルです。

ヴィンヤサ・フロー　レベル1 （初心者）・レベル 2-3 （中級者以上）

パワフルなスタイルで、スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）という一連のポーズを、
呼吸と合わせて行うことを基本にクラス内容が展開します。
ヴィンヤサとは、呼吸と動きをシンクロ（連動）させて行うこと。
レベル１は初心者用クラス。
レベル2-3はより高度なポーズをとり入れたチャレンジングなクラスで、中級者以上むけです。

寝て行うポーズが中心で、さまざまなプロップ（道具）を使って身体を楽にサポートすることにより、適度な刺激を与えてあげることと、リラックスすることを交互にくり返し、心身のバランスをとっていきます。
ストレス解消に効果的です。

ダイナミックなヤン(陽)スタイルと静かなイン(陰)スタイルを組み合わせたクラス。
前半は呼吸と動きを連動させて行うヴィンヤサ・フローで体内に熱を生み出し、筋力と柔軟性を高めます。
後半はプロップを使ってインヨガを行い靱帯や骨、関節までも含めた結合組織に働きかけます。

更年期の女性のためのクラス。
ハタヨガと、リストラティブ・ヨガを組み合わせた内容で、 ハタヨガで筋肉と関節を強化すると共に、柔軟性を高め、リストラティブ・ヨガで心身ともにリラックスします。
また、更年期に悩む女性達をサポートする環境を提供します。

毎月第3日曜日に開催します。
ペアを組んで、ポーズをする側と、補助する側の両方を経験します。
さまざまなプロップ（道具）の使い方と、ポーズの調節の仕方を学びます。

動きやすく、呼吸を妨げない、楽なウェアが適しています。ヨガは裸足で行います。
マットなどの備品はご用意していますので、お持ちくださらなくてけっこうです。
汗をかくので（特に暑い季節）タオルをお持ちください。